PIPA SEHATI
Keripik Pare Sehat Bergizi Tinggi
LATAR BELAKANG
Sekarang
ini banyaknya pengangguran di Indonesia diakibatkan kurang tersedianya lapangan
pekerjaan yang memadai sehingga diperlukannya terobosan-terobosan baru dalam menciptakan
peluang kerja. Namun, bukan hal yang mudah bagi masyarakat untuk menciptakan peluang-peluang
tersebut dikarenakan kurangnya pendidikan serta keterampilan. Salah satu alternatif
yang paling banyak dilakukan masyarakat terutama masyarakat menengah ke bawah adalah
dengan membuka usaha kecil-kecilan. Sebenarnya usaha kecil-kecilan tersebut sudah
membuka peluang usaha yang besar apabila dikelola dengan baik. Pada kenyataannya
tidak sedikit yang mengalami kegagalan. Hal ini dikarenakan kurangnya keterampilan
dalam menentukan peluang usaha dengan kondisi daerah yang dijadikan sasaran dalam
berusaha. Tentunya diperlukan keterampilan membaca peluang usaha sehingga usaha
yang akan dijalani sesuai dengan permintaan sasaran dalam berusaha.
Dengan adanya produk
olahan dari pare berupa Keripik Pare ini diharapkan dapat menjadi salah satu alternative
bagi masyarakat sebagai produk cemilan yang memiliki nilai gizi yang tinggi. Selain
itu dapat meningkatkan nilai ekonomis dari pare dan dapat menjadi salah satu alternative
peluang usaha sehingga akan terciptanya lapangan pekerjaan baru.
RUMUSAN MASALAH
Berdasarkan latar belakang diatas, dapat
ditarik suatu perumusan masalah yaitu:
1. Bagaimana pengolahan pare menjadi Keripik Pare sehingga dapat meningkatkan
nilai ekonomis pare?
2. Apa saja manfaat yang terkandung dalam keripik pare?
Proses
pembuatan camilan (keripik) pare ini terbilang cukup mudah dan sederhana. Sesuai
dengan namanya, camilan (keripik) ini terbuat dari bahan dasar buah pare, minyak,
bumbu dan lain sebagainya. Selain itu, alat untuk membuat keripik pare ini juga
hanya membutuhkan wajan dan alat pengering.
Alat
Alat-alat yang digunakan
dalam pembuatan keripik pare ini diantaranya adalah:
1. Penggorengan (wajan)
dan alat-alat perlengkapan penggorengan lainya yang digunakan dalam proses penggorengan.
2. Kompor gas digunakan
sebagai sumber api untuk menggoreng.
3. Pengering (spiner) digunakan
untuk mengeringkan pare.
4. Pisau digunakan untuk
memotong pare.
5. Plastik digunakan untuk
membungkus keripik pare yang sudah matang dan sudah siap jadi.
Timbangan digunakan untuk
menentukan berat keripik pare yang akan dikemas dalam.
Bahan
Bahan-bahan yang digunakan
untuk membuat keripik pare ini adalah:
Buah pare
Garam
Minyak goreng
Ketumbar
Bawang Putih
Tepung crispy
Merica
Proses Pengolahan
1. Kupas kulit pare terlebih
dahulu. Kemudian cuci hingga bersih.
2. Setelah itu, iris buah
pare agak tipis.
3. Lalu rendam pare yang
sudah diiris tadi kedalam air yang sudak diberi garam selama satu malam. Garam harus
dalam jumlah yang banyak, agar rasa pahit pada pare bisa hilang.
4. Setelah direndam selama
satu malam, kemudian pare dicuci lagi dengan menggunakan air bersih.
5. Lalu haluskan bumbu-bumbu yang terdiri dari bawang putih, merica,ketumbar
dan garam.
6. Kemudian campurakan bumbu
yang sudah dihaluskan tadi ke dalam tepung yang sudah diencerkan dengan air.
7. Masukan pare ke dalam
tepung yang sudah dicampur dengan bumbu-bumbu tadi.
Setelah itu, goreng dengan
api kecil sampai warnanya berubah menjadi kecoklatan.
8. Lalu angkat dari penggorengan
dan keringkan dengan alat pengering (spiner).
Tiriskan
9. Keripik pare siap disajikan
dalam bentuk kemasan dan siap untuk dipasarkan atau dijual.
PARE (Momordia
Charantia)
Sayuran dengan cita
rasa pahit yang khas itulah pare. Kebanyakan orang akan menjauhinya tanpa berusaha
mengenal jenis buah atau sayur ini lebih dekat, tapi tidak sedikit pula yang menyadari
dibalik pahitnya pare tersimpan segudang manfaat bagi kesehatan. Mulai dari daging
sayuran pare, bijinya, daun hingga akar pare dapat dimanfaatkan untuk menyembuhkan
berbagai penyakit. Pare yang memiliki nama ilmiah Momordica charantia ini termasuk
pohon yang tumbuh di wilayah tropis dan negeri kita ini juga negeri tropis sehingga
tumbuh baik di negara kita, di mana pare ini tumbuh di dataran rendah dapat ditemukan
sebagai tumbuhan liar atau pohon yang ditanam. Dan pare itu hidup subur di mana-mana
asal di daerah tropis. Ciri-ciri tanaman pare yaitu memiliki batang yang berbulu
kasar, daunnya kasar berbentuk jantung, berlekuk 5 – 7, juga berasa pahit, bunganya
berwarna kuning muda, buahnya berwarna hijau muda sampai merah muda dan memiliki
panjang sekitar 8 – 14 cm. Jika telah matang akan pecah dan dagingnya terlihat merah,
lembek dan berasa manis.
Manfaat dan khasiat
pare :
Mencegah kanker
Mencegah diabetes
Membersihkan darah
Melancarkan percernaan
Meredakan asma
Berikut
ini adalah kandungan ilmiah pare setiap 100 g (Sumber Depkes
RI):
Kandungan
Gizi
|
Prosentase
|
Energi
|
29 kal
|
Protein
|
1,1 g
|
Lemak
|
0,3 g
|
Karbohidrat
|
6,6 g
|
Serat
|
1,5 g
|
Kalsium
|
45 mg
|
Fosfor
|
64 mg
|
Zat Besi
|
1,4 mg
|
Vitamin A
|
180 IU
|
Vitamin B1
|
0,08 mg
|
Vitamin C
|
52 mg
|
Air
|
91,2 g
|
Manfaat Pare untuk Program Diet
Bagi Anda yang sedang diet untuk menurunkan
berat badan, pare bisa menjadi solusi makanan sehat yang layak dikonsumsi.
Biasanya yang sedang diet suka memilih-milih makanan yang akan dikonsumsi nih.
Menurunkan berat badan
Pare mengandung serat yang cukup tinggi
sehingga bisa menjaga perut untuk kenyang lebih lama. Berdasarkan penelitian
yang dilakukan oleh Centers for Disease Control and Prevention, pare merupakan
sayuran yang rendah kalori. Dalam satu cangkir pare hanya mengandung 16 Kalori.
Kandungan airnya 90 persen dan serat 2,6 gram.
Melancarkan pencernaan
Di balik rasanya yang pahit, pare ternyata
sangat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan. Pare mampu merangsang enzim dalam
perut yang menjaga gerakan usus sampai makanan dikeluarkan. Konsumsi pare
sangat bagus untuk mengatasi masalah pencernaan seperti konstipasi.
Meningkatkan metabolisme tubuh
Manfaat lainnya dari buah pare adalah dapat
meningkatkan metabolisme tubuh. Hal ini memungkinkan kita untuk dapat
menurunkan berat badan lebih cepat.
Mengontrol kolesterol
Buah pare ini merupakan salah satu sayuran
yang bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Selain itu, buah
ini juga mampu menghilangkan lemak dalam tubuh sehingga sangat bermanfaat untuk
membantu program diet Anda.